进入更年期应该注意什么

　　更年期的出现是生命发展的正常表现，但是更年期却威胁着人们的身心健康，那么进入更年期应该注意什么呢?青岛安宁心理医院专家表示，女性是无法避免更年期的，但是可以采取一些措施进行缓解，下面就简单介绍缓解更年期症状的方法，希望对广大女性朋友有所帮助。

　　一、定期健康检查。更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗更年期综合症的一些不良反应。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。

　　二、合理安排时间。处于更年期的人，容易疲劳，夜睡欠安，如果休息不好，生活不规律，可以加重病情。而规律的生活，使人处于一个人为“稳定”的环境中，有利于患者逐渐适应其机体内一系列的变化。对于夜间出汗、潮红、心跳的病人，睡前床头可放一杯冷开水，以备症状出现时饮用。

　　三、进行合理运动。正所谓生命在于运动，因此进入更年期的女性朋友应该进行适当的体力劳动和体育锻炼，可以促进血液循环和呼吸功能，并且能预防心血管疾病的发生，预防骨质疏松。但应注意避免过度劳累和大运动量的活动，以免适得其反。

　　四、注意饮食。身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择，大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2，另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。

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　　目前国内一些医院采用西医治疗更年期综合症，西医虽见效快，但是副作用大，易产生药物依赖性，最重要的是治标不治本。青岛安宁心理医院选用“原生态疗法”，其采用“中药特色配方，三天中药解心烦”。无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现更年期综合症整合治疗、全新理念的天然纯中药物，通过养心安神，补气养血进一步治疗，直接调整脏腑功能和气血津液的运行，在治疗和控节的同时，提高患者的免疫能力和阴阳平衡。

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　　温馨提示：现在的社会，是一个压力无处不在的社会，女性更年期综合症已成为广大女性朋友所要面对的严重问题。总而言之及时治疗一定是正确的，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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关键字:更年期更年期综合症

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