男性更年期怎么保健

　　【导言】更年期男性怎么保健?青岛安宁心理医院的专家介绍，男性也会出现更年期症状，随着男性的年龄增长，出现腹部脂肪囤积，脾气变得容易急躁，而且性格多疑，出现阳痿、早泄，第二性特征减退，男性性功能下降等，都是男性更年期综合症的表现。那么男性更年期怎么保健?就请青岛安宁心理医院的专家详细说明一下。

　　男性更年期怎么保健：

　　1、注意心理上的治疗

　　首先应当正确认识更年期的意义，衰老是一个必然的过程，但并不意味着疾病和痛苦。其次要学会换角度想问题。在这段时间内学会自我解脱，多和家人、朋友倾诉，适当地释放感情，消除紧张心理，增强信心，然后要学会控制情绪，避免动怒。最后要寻求家人的关怀与理解。家中的孩子要帮助父亲缓解心中的抑郁情绪，妻子要多给丈夫安慰和劝导，共同平稳度过男性更年期。

男性更年期保健

　　2、进行中医治疗

　　中医认为男性更年期综合症多因肾气不足、天癸衰少、精血虚亏、阴阳平衡失调造成，所以将其辨证分型为多种证型，在治疗时以补肾气、调整阴阳为主要方法。

　　3、生活中食疗调节

　　(1)胡桃仁粥：粳米50克、胡桃仁20克、莲子肉20克、芡实20克，清水1000毫升，将所有食材一同煮成粥即可，可长期服用，具有健脾补肾的作用。

　　(2)杜仲粥：将杜仲用50克清水煎煮过滤掉残渣，留汁，再用100克粳米煮成粥，长期食用对裨有保养作用，并能改善更年期腰酸症状。

　　(3)甲鱼烧枸杞：甲鱼一只，清除内脏、壳和外砂，把30克枸杞子放入甲鱼腹中，并加适量葱、姜、盐、糖、花椒、料酒等调料，以清蒸的方式直到肉熟，吃肉喝汤，具有滋阴补肝肾的作用。

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　　温馨提示：男性更年期怎么保健?以上就是关于男性更年期保健知识的介绍，专家介绍，男性进入更年期注意内心心理调节，正确看待自己身体以及内脏器官发生的变化，以放松平和的心情面对，可以采用中药治疗，以饮食调节等，专家提醒，男性出现更年期综合症，一定要到正规医院治疗，以免贻误病情。如果还有什么疑问或者想要咨询的地方，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。祝您健康。

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