怎么做可以调节更年期人们脾气烦躁、总是腰酸背痛

　　【导言】怎么做可以调节更年期人们脾气烦躁、总是腰酸背痛?青岛安宁医院的专家提醒大家，在平时的生活中，一定要正视更年期的问题，不要认为更年期就是人体衰老很正常的一部分，因为对于更年期问题的忽视，很容易会诱发严重的精神疾病出现。那么怎么做可以调节更年期人们脾气烦躁、总是腰酸背痛?咨询青岛精神病医院的专家。

　　怎么做可以调节更年期人们脾气烦躁、总是腰酸背痛：

　　首先是更年期人们要保持稳定、乐观的情绪。因为稳定、乐观的情绪是更年期综合征得以恢复的重要条件。对于情绪不稳，易激惹、焦虑及抑郁的患者，应保持乐观、豁达的性情，要充分了解，随着时间的推迟，大多数症状会逐渐消失，不要过于着急。

更年期患者生活保健

　　其次就是更年期人们要注意保持自我生活规律，饮食合理健康。因为进入更年期之后，人们身体各机能萎缩，更需要每天适量摄取六大类食物，多补充蛋豆鱼肉类、新鲜的蔬菜和水果类及适量的油脂类。因为营养素不同，起到的作用也不同，就需要的饮食的选择必须多样化，才能维护身体的正常状态。

　　最后就是更年期人们要注意积极参加体育活动。人们积极参加体育活动，不仅能增强体质，控制体重，而且还可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人体供氧充足，进而使病人精神饱满，头脑清楚，记忆力增强。反复的肌肉活动，还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善，从而使大脑皮质的功能得到调节。

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　　友情提示：怎么做可以调节更年期人们脾气烦躁、总是腰酸背痛?以上内容就是有关更年期综合症常识的介绍，青岛安宁医院的专家指出，改善更年期阶段，人们出现身体不适，要注意个人努力保持稳定乐观的情绪，人们要注意保证个人饮食有规律，同时人们要注意积极参加体育活动等。如果您还有关于更年期治疗的疑问，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线专家进行咨询。祝您健康。

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关键字:更年期常识

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