更年期阶段出现心急气躁、月经失调怎么缓解

　　权威的专家介绍，目前中国女性的平均寿命为74岁，在女性绝经后将占女性一生的1/3，步入更年期阶段的女性，很容易出现情绪易怒，表现为个人总是心急气躁，会出现月经失调、记忆力减退以及烘热盗汗等症状，带给身体极大的折磨。那么更年期阶段出现心急气躁、月经失调怎么缓解?咨询青岛精神病医院的医生。

　　更年期阶段出现心急气躁、月经失调怎么缓解：

　　缓解女性心急气躁一、缓解女性更年期不适，要注意坚持体育：进入更年期阶段：女性缺乏体育锻炼，肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可改善潮热汗出。可选择适当的锻炼方式，尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。

更年期阶段出现心急气躁、月经失调怎么缓解

　　缓解女性心急气躁二、缓解女性更年期不适，要注意及时调整生活起居：更年期女性要注意适当调节居住环境的温度和湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉，可用一些凉席，水枕等。注意保持被褥、睡衣等干净，经常晒晾或拆洗，并经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。

　　缓解女性心急气躁三、缓解女性更年期不适，要注意结合自我饮食调理：建议更年期女性，要注意在每日适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。比如莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。>>>>>相关阅读：更年期阶段出现烘热盗汗、记忆力变差有哪些方法可以治疗

　　友情提示：更年期阶段出现心急气躁、月经失调怎么缓解?以上内容就是有关更年期常识的介绍，青岛安宁医院的专家指出，想要缓解更年期女性出现的身体不适，建议广大女性要注意坚持适当的体育锻炼，同时人们要注意及时调整个人的生活起居，同时结合适当的饮食改善等。如果您想要治疗好更年期综合症的问题，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线专家进行咨询。祝您健康。

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