改善更年期阶段心悸失眠的食疗方法有什么

　　步入更年期阶段，伴随人们体内生殖器官功能衰退，人体内的激素水平会发生很大改变，诱发人们出现很多的身体不适情况，常见的比如情绪不稳，容易头晕，会出现心悸失眠，伴有个人潮热盗汗等症状。那么改善更年期阶段心悸失眠的食疗方法有什么?咨询青岛精神病医院的医生。

　　改善更年期阶段心悸失眠的食疗方法有什么：

　　更年期食疗一、更年期人们可以服用枸杞菊花茶，选取枸杞10克，菊花2克，长寿茶2克，山楂2克。做法：首先将以上四味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝。可连冲3次。食疗比较适于更年期女性的月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症状。

改善更年期阶段心悸失眠的食疗方法有什么

　　更年期食疗二、更年期人们可以饮用小麦黄芪大枣粥，选取小麦100克，黄芪20克，首乌藤20克，刺五加10克，桑叶10克，当归10克，三七5克，大枣10粒，冰糖适量。做法：首先将6味药放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。然后，锅内加水，放人洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥;粥将熟时，倒入煎好的6味药汁，再煮一会儿，放冰糖即可。每天早晚当粥服。这种粥比较适于更年期女性的失眠多梦、情绪低落、神经官能症的调理。

　　更年期食疗三、更年期人们可以饮用大枣银耳汤，选取大枣60克，银耳20克，冰糖适量。做法：首先将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净。锅内加适量的水，放入大枣，在大火烧开了之后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，并且再加入银耳、冰糖煮5分钟即可。每日一剂，连服15天。这种粥比较适于更年期女性的心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状的调治。>>>>相关阅读：更年期阶段出现烘热盗汗、心急气躁是怎么回事

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