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更年期抑郁症患者应该如何食疗

时间:2014-06-23 17:18:48 来源:青岛安宁医院

更年期抑郁症患者应该如何食疗？更年期抑郁症的食疗方法有多吃含B组维生素的食物、多食含维生素C的食物、富含钾离子的食物。 ……

　　更年期抑郁症患者应该如何食疗?一些女性朋友由于产后不注意调节自己的内心情感和追求完美的心理，导致了产后出现各种消极情绪，如心情低落、兴趣减少等。这是典型的更年期抑郁症的表现。下面就介绍下，更年期抑郁症的食疗方法有哪些?

　　更年期抑郁症的食疗方法有：

　　一、多吃含B组维生素的食物。B族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类等富含B族维生素。

更年期抑郁症的食疗方法

　　二、多食含维生素C的食物。维生素C具有消除紧张、安神、静心等作用。葡萄柚里高量的维生素C可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力。新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜，以上水果含有丰富的维生素C。

　　三、富含钾离子的食物。钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨等富含钾离子。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。

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　　温馨提示：以上就是“更年期抑郁症患者应该如何食疗”的有关介绍。专家提示，更年期抑郁症产生的消极情绪对患者的危害较大，需要引起患者注意。如果患者调节一段时间后症状没有得到缓解，需到专业医院进行治疗，以免耽误病情。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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