女性进入更年期应该怎样调理

 　　原标题：女性进入更年期应该怎样调理?

　　【导言】女性进入更年期应该怎样调理?更年期是每个女性必须经历的一个阶段，在现在的社会中，有很多的人患上了更年综合症，那么女性患上更年期综合症应该怎样的调理?接下来有请青岛市精神卫生中心的专家解答：

　　治疗更年期综合症好的方法是：

　　1.多吃新鲜绿色蔬菜和水果。尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。

　　2.宜清淡饮食。限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。

　　3.糖类不宜多吃。糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。

　　4.选用含钙丰富的食物。牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，可预防骨质疏松症。

　　5.多食用富含维生素b1的食物。比如瘦肉、小米、豆类等，对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。推荐阅读：女性更年期有哪些危害

　　温馨提示：女性进入更年期应该怎样调理?以上就是相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有更年期综合症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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