经常失眠是种病，怎么治疗晚上经常失眠

　　原标题：经常失眠是种病，怎么治疗晚上经常失眠

　　【导言】经常失眠是种病，怎么治疗晚上经常失眠?随着城市化进度的加快，再加上社会发展加速，导致越来越多的人遭受城市综合征的困扰，其实比较典型的就是人们出现经常失眠的问题，经常失眠带给人们的危害极大，专业的失眠专家提醒大家，经常失眠是种病，怎么治疗晚上经常失眠?咨询青岛精神病医院的医生。

　　经常失眠是种病，怎么治疗晚上经常失眠：

　　首先是经常失眠选择接受服药治疗：根据患者失眠的严重程度、病程长短选取不同的药物及不同的服药剂量。服药后注意观察有无不良反应。长期服用者突然停药可能因为药物依赖性作用出现停药反应，此时报告医师处理。

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　　其次就是经常失眠接受心理护理：心理治疗就是失眠患者要告诉自己，对失眠引起的症状采取顺其自然的态度，不要过于关注睡眠，否则会起到相反效果。面对失眠，不害怕、不对抗，也不加控制，为所当为、任其自然。只有这种不在乎、随它怎么样的态度才会将失眠带来的心理压力减为最小。

　　同时经常失眠患者要注意通过放松训练减少心理上的紧张感：个人躺在床上，半闭眼睛，按次序暗示自己全身的肌肉进行放松，此外，深呼吸几次也有全身肌肉松弛的效果。身心保持放松才有助于个人晚上入睡。>>>>相关阅读：改善青岛市民晚上睡眠不好有什么方法

　　最后就是经常失眠患者要养成良好的生活习惯：睡眠和生活要保持一定的节律，适当进行阳光浴和户外活动也可助机体增强抵抗力。按时进食、饮食注意平衡，晚餐不宜过饱，睡前不做剧烈运动，避免激动，忌饮酒抽烟，仅在有睡意时方上床，良好睡姿注意保持(右侧卧位、仰卧时不把手放在胸前)。

　　友情提示：经常失眠是种病，怎么治疗晚上经常失眠?以上内容就是专家有关经常失眠的介绍，青岛安宁医院的专家指出，针对经常失眠的问题进行治疗，可以选择接受药物治疗，同时注意结合一定的心理护理，同时人们在睡前要注意保持身心放松，个人要注意培养良好的生活习惯等。如果您想要了解更多有关失眠治疗的内容，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线专家进行咨询。祝您健康。

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