城阳区患者咨询,焦虑症自我治疗的好方法是什么

　　【导言】现在有很多人对焦虑疾病都不是太重视，认为只是人们情绪的一时表现，过段时间就会自动恢复，忽视了对其的及时治疗，造成严重后果，最近有城阳区的患者朋友想要了解得了焦虑症该怎样自我治疗，今天我们请来了青岛安宁医院的专家对焦虑症的自我治疗方法给大家最具体讲解：

　　焦虑症自我治疗方法：

　　1、增加自信：无论治疗任何疾病都需要患者有足够的信心，减少自卑感，自信是治愈神经性焦虑的必要前提，很多患者对自己完成和应付事物的能力总是持怀疑的态度，夸大自己失败的可能性，从而使自己忧虑、紧张和恐惧。》》》》》青岛精神病医院

　　2、自我反省：有些患者只知道发病时会感到痛苦焦虑，而不知其因，在此种情况下，患者最应该做的就是自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，必要时可以发泄，对缓解焦虑症会有一定的效果。

　　3、转移注意力：面对焦虑症患者的胡思乱想，坐立不安的表现，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力，在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情，从而达到缓解焦虑症的作用。

　　有些人对焦虑症了解的不是太全面，导致了很多患者的错误治疗或久拖不治，从而使病情急剧的恶化。那么，焦虑症的症状有哪些呢?下面就由青岛安宁医院精神科的专家给大家做具体讲解。

　　焦虑症的症状：

　　一、紧张：患者在情绪方面最多表现就是焦虑、恐慌和紧张，总是感觉又不好的事情将要发生，坐卧不宁，严重缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物没有任何兴趣。

　　二、过分担心：焦虑症患者总是会莫名的对一些事情担心，注意力无法集中，给患者的正常学习、工作和生活带来很大的影响，使患者的思维和决策严重缺乏理智，因担忧严重失眠，入睡困难、睡眠不稳。

　　三、躯体不适：患者面对自己的脉搏、心跳、呼吸、皮肤颜色等一些细小的变化，就会引起过分的焦虑，医生给做检查时患者容易焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等。

　　温馨提示：文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与我院在线医生交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰，在这里您将得到专业、科学、权威、有效的指导，直至康复。如需帮助，您也可以在线咨询或拨打免费专家热线：0532-58977120，我院专家将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话，即可享受：

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