得了焦虑症之后会出现哪些症状表现呢

　　得了焦虑症之后会出现哪些症状表现呢?青岛安宁医院专家介绍，焦虑症的出现给我们的健康带来了极大的危害，所以我们要了解它的产生原因，也要多了解一下它的有关症状，那么得了焦虑症后会出现哪些症状呢?

　　一、在过去六个月中的大多数时间里,对某些事件和活动(比如工作进度、学业成绩)过度担心.

　　二、个体发现难以控制自己的担心.

得了焦虑症之后会出现哪些症状表现呢

　　三、焦虑和担心与至少下面六个症状中的三个(或更多)相联系(至少有某些症状至少在过去六个月中的大多数时间里出现).1、坐立不安或者感到心悬在半空中;2、容易疲劳;3、难以集中注意力,心思一片空白;4、易激惹;5、肌肉紧张;6、睡眠问题(入睡困难、睡眠不稳或不踏实).注意:在儿童中,有上述症状之一即可.

　　四、焦虑和担心的内容不是其他障碍的特征内容.也就是说,焦虑和担心的内容,不是关于被细菌感染(强迫症)、惊恐发作(惊恐症)、当众出丑(社交恐怖症)、长胖(神经性厌食症)、严重疾病(疑病症),等等.

　　五、焦虑、担心和躯体症状给个体的社交、工作和其他方面造成了有临床显著意义的困难.

　　有哪些方法可以缓解焦虑症呢?下面一起看看具体的介绍。

　　一、转移注意力是缓解焦虑的方法之一：在出现焦虑症症状的时候，患者可以试着转移自己的注意力，把自己的注意力转移到自己喜欢的事物上，或是看一些轻松愉快的电视节目，让自己的精神心理得到放松，这样也是能够较好的缓解焦虑症状的。

　　二、缓解焦虑的方法可以通过自我心理调整：出现焦虑症症状，患者首先是可以通过自我的心理调整来缓解消除症状的，及时的找出自己患上焦虑症的原因所在，努力尝试克服不良的心理认知状态、改正偏见、纠正不良生活方式、行为习惯以及情绪障碍等，让自己的情绪心理得到较好的调整，这样对焦虑症的自我治疗也是有较好保障的。

　　三、幻想也是缓解焦虑的方法：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　得了焦虑症之后会出现哪些症状表现呢?以上就是得了焦虑症后常出现的一些症状表现，我们应该对这种疾病有一定的认识，如果您有任何疑问，可以拨打电话：0532-58977120了解更多

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