克服恐惧症的四大方法

　　所谓恐惧症是对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感，一旦面对这种物体或环境时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐惧感，以致会千方百计地躲避这种环境，那么应该怎样克服恐惧症呢?为了广大朋友的身心健康，青岛安宁心理医院专家为大家介绍克服恐惧症的四大方法。

　　一、自我暗示。这一心理疗法内容很简单，首先要微笑，无论何时何地都要保持你的微笑，这样心情自然会放松，思路也会变得清晰起来，紧张的情绪引起的无法说话自然就会减轻了，然后还要不断暗示自己可以，增加自信，告诉自己能做到克服恐惧症。》》》相关阅读：恐惧症如何进行自我治疗

　　二、转移注意。使自己从恐惧的对象上转移到与他无关的方面去。比如，有的小孩最怕打针，但为了治病必须打针。这时医务人员在给他打针时，让小孩看看墙上的画，或给他个小玩具，使他的注意力集中在画或玩具上，而不再注意打针，恐惧也就消除了。这种也是克服恐惧症的好方法。

　　三、勇敢面对。学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?

　　四、提高修养。提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。

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　　“现代CNS脑神经修复术”是结合不同患者，不同病情的具体情况辩证出来的治疗方案，是中医辨证施治理论与临床实践相结合的体现，养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调节中枢神经的平稳运行，能够快速调理脏腑功能及血津液的运行，修复并激活衰竭细胞的活性，使大脑皮质以及神经各个系统达到协调平衡、和谐统一的状态。对恐惧症或其它精神类疾病治疗见效快，疗效好，无依赖性、成瘾性等副作用，全面调节患者的生理机能。该疗法摆脱了西医的成瘾性、依赖性及其它副作用，可达到治愈不易复发的良好效果。

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　　温馨提示：为了广大朋友的身心健康，以上介绍了克服恐惧症的四大方法，如果自我调节不能解决问题，则要尽快到医院接受正规治疗，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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