缓解强迫症有哪些方法

　　缓解强迫症有哪些方法?强迫症患者不仅要积极接受合理治疗，更要积极进行自我缓解，那么缓解强迫症的方法都有哪些呢?接下来青岛安宁心理医院医师为大家简单介绍常见的缓解强迫症的方法，希望对广大患者朋友有所帮助。

　　一、倾听音乐。音乐对人类生活来说是至关重要的，其不仅是人们陶冶情操的重要手段，更是通过生理和心理两个途径进行疾病治疗的重要方式。例如，恰当的音乐选择就可明显缓解强迫症患者的痛苦。听音乐也是一种缓解强迫症的方法。

　　二、心理暗示。比如怀疑门没锁好，在领先次锁好门后，站在门前，心里反复告诫自己：　“我已经锁好门了，现在转身离开，没事!”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去，不用多久就会改正过去的毛病。

　　三、顺其自然。采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。

　　四、自我统计。做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面有重复强迫行为，记录重复的次数。同时，给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。

　　五、糖水。人在烦躁时，由于大脑皮层高度兴奋，很难安静入睡。喝上一杯糖水。引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。

　　》》》》若有任何的疑问，请点击在线专家进行咨询!《《《《

　　治疗强迫症青岛安宁心理医院采用“新鬼门十三针”，该针法吸取各类针灸精华，利用不同穴位的针灸机理，针到病除，疗效独特，彻底解决了西药治疗精神疾病副作用大，治标不治本的缺陷，为广大心理疾病疾病患者带来了福音。

　　推荐阅读：强迫症的常见疗法有哪些

　　温馨提示：强迫症患者要积极进行自我缓解，自我缓解强迫症既对自己有所帮助，又是积极接受治疗的表现，希望以上所介绍的自我缓解强迫症的方法对大家有所帮助。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

您也可以通过手机版访问：缓解强迫症有哪些方法

关键字:强迫症缓解强迫症

女性更年期抑郁的病因有什么呢

儿童抑郁症是怎样致使的吗？四

更年期抑郁症是啥因素五个典型

抑郁症是不是与经常会熬夜有关

抑郁症哪些病因是最常见的

孕妇患上抑郁症的原因是什么