神经衰弱失眠病人出现睡眠质量差该怎么调理

　　【导言】神经衰弱失眠病人出现睡眠质量差该怎么调理?青岛安宁医院的医生介绍，患上神经衰弱失眠的问题，因为病人对于外界的刺激比较的敏感，所以病人很容易会出现睡眠质量差以及晚上睡觉容易醒来，伴有个人醒来后就难以再次进入睡眠等。那么失眠患者咨询，神经衰弱失眠病人出现睡眠质量差该怎么调理?跟随青岛安宁医院的医生了解一下吧。

　　神经衰弱失眠病人出现睡眠质量差该怎么调理：

　　调理神经衰弱失眠，个人要注意在平时保持休息与运动，因为坚持体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱失眠的有效方法。同时要注意鼓励患者参加丰富多彩的文体活动，如跳舞、听音乐会、打乒乓球、练太极拳等。使患者的大脑从紧张、焦虑中解放出来，得以松弛，有助于恢复紊乱了的功能。适当的运动是为了得到更好的休息。要在运动中求休息，求恢复。

　　调理神经衰弱失眠，结合个人要注意及时调整个人的心态，要警惕神经衰弱失眠的发生与各种社会心理因素有关，但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。因此，要想调理神经衰弱失眠的状况，必须要不断完善自己的不良性格，提高心理素质，全面进行心理调整。

　　调理神经衰弱失眠，配合个人进行饮食调整，可以适当的饮用百合粥：主要是用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香气味，加冰糖适量，早晚各服1次。失眠严重者，可冲服朱砂1克，每日2次。百合内含有少量淀粉、脂肪、蛋白质、微量生物碱，因为百合具有清热养阴、润肺安神的功能，是治疗神经衰弱失眠的有效食疗方法。

　　最后就是针对神经衰弱失眠的问题，要注意选择合理用药，权威的失眠专家指出，常言道“治病必求本”，所以面对神经衰弱失眠病人严重的情况，可以选择接受药物治疗。但是针对药物治疗疾病的问题，都需要在医嘱下服用，切不可自己给自己开药。

　　温馨提示：以上内容就是医生有关“神经衰弱失眠病人出现睡眠质量差该怎么调理”的介绍，青岛安宁医院的医生介绍，面对神经衰弱失眠的情况，一旦发现，要注意尽快前往青岛安宁医院接受科学的方法进行治疗，同时结合个人养成规律的睡眠作息，及时释放负面情绪等。想要治疗好神经衰弱失眠的问题，可以点击在线专家进行咨询，还可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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