青岛安宁刘国新介绍出现神经衰弱失眠怎么办才好

　　青岛安宁刘国新介绍出现神经衰弱失眠怎么办才好?刘国新是青岛安宁医院副主任医师，从事精神科临床工作已经有三十余年，在全国性医学杂志上发表论文四十余篇，擅长针对精神分裂、抑郁症以及焦虑症等精神疾病，要注意权威的医师团队亲诊，才能够精确诊断神经衰弱失眠的病情，根据病人的病情制定个性化的治疗方案等。那么就跟随青岛安宁刘国新介绍出现神经衰弱失眠怎么办才好?

　　青岛安宁刘国新介绍出现神经衰弱失眠怎么办才好：

　　首先是调理神经衰弱失眠的问题，如果您觉得在床上不能入睡，就应该立即起床。起床后做一些其他事情，因此可以人、消除因难以入睡引起的挫折感，并使睡眠逐渐被控制。提醒神经衰弱失眠者应建立有规律的醒觉时间。失眠者常常睡眠不规律。应建立固定的觉醒时间，以形成稳定的睡眠节律。

　　其次就是改善神经衰弱失眠的情况，建议个人在每天准时起床。不管每天晚上睡多少时间，拨好闹钟，每天应准时起床。这样有助于身体建立持久连续的睡眠节律。要注意在白天不能午睡或打盹。失眠者不规律的午睡，可以干扰睡眠模式。由于白天午睡或打盹减少了睡意，会干扰晚间睡眠。

　　还有就是改善神经衰弱失眠的问题，个人要有一个良好的睡眠环境。居室温度要适宜，被褥舒适，环境幽静，空气清新，光线柔和，能使睡眠酣畅;睡前散步，用热水泡脚，或听听悠扬悦耳的音乐，都有利于身心。个人要保持心境平稳。有人说，超脱世俗心自宽，清心寡欲神必宁，因为只有保持心理平衡，才能从根本上保证睡梦的甜美。

　　最后就是改善神经衰弱失眠的情况，个人在平时应该远离不良嗜好。睡前不要喝咖啡、浓茶，因为它们均含有咖啡因，能够刺激大脑的觉醒中枢，使人兴奋。酒精对大脑的神经系统有双重作用;少量酒精对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡;过量酒精，反而使大脑兴奋。吸烟易招致大脑皮质兴奋，故也需注意戒除。>>>>相关阅读：女人失眠的治疗方法

　　温馨提示：青岛安宁刘国新介绍出现神经衰弱失眠怎么办才好?以上就是有关神经衰弱失眠的介绍，权威的失眠专家刘国新主任介绍，针对人们患上神经衰弱失眠的问题，千万不要拖延，要注意选择前往正规的失眠医院接受治疗，面对着患上神经衰弱失眠的情况选择接受“321阴阳平衡疗法”进行治疗，同时个人要注意培养规律的睡眠作息等。治疗失眠症的问题，可以拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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