哪些食物有助于缓解神经衰弱症状

神经衰弱最常见的症状之一就是失眠,并且往往因为失眠而进一步加重了神经衰弱的病情。因此,在神经衰弱的治疗过程中,很重要的一点就是要缓解神经衰弱失眠症状。下面介绍的几种日常饮食,可以有效地抑制神经兴奋度,改善神经系统的调节,从而缓解神经衰弱失眠。》》》》》相关阅读：青岛精神病医院

奇异果

睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关,或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响,而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,尤其是钙,更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮,不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收,还有增加皮肤弹性的功效。

牛奶

牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲哪些食物有助于缓解神经衰弱症状劳并入睡。睡前喝一杯牛奶,其中的催眠物质足以起到安眠的作用。

苹果

苹果可以治脾虚火盛,补中益气,无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和、肠胃不和所致之失眠还是神经衰弱失眠都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味,对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。

很多神经衰弱患者在日常生活中患得患失、无所适从,不知道神经衰弱注意事项有哪些。专家表示,神经衰弱患者哪些食物有助于缓解神经衰弱症状了解神经衰弱注意事项,对于疾病的治疗和康复起着至关重要的作用。那么,神经衰弱注意事项有哪些呢,主要有以下几个方面:

1.接受心理医生的帮助,改变不良的性格特点,这是神经衰弱最重要的注意事项。神经衰弱的主要致病因素是精神心理因素,因此心理治疗对于神经衰弱患者的康复十分重要。

2.在心理医生的帮助下,找出病因,并设法去除,这是心理治疗最关键的一步。因为,如果神经衰弱的病因没有消除,神经衰弱患者的病情就很容易复发,哪些食物有助于缓解神经衰弱症状导致病情迁延日久,难以痊愈。

3.树立治愈的信心,确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床,也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。

4.坚持医疗体育锻炼,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系。但是,医疗体育锻炼只是神经衰弱综合治疗的一个组成部分,而不能作为治疗神经衰弱的主要手段。

5.神经衰弱患者要注意锻炼强度的适当,比如哪些食物有助于缓解神经衰弱症状体力衰弱者只适宜于做气功和自我按摩;体力中等者每天可运动半小时至一小时(气功时间除外);体力较好的每天可运动一、二个小时。运动后如果出现大汗、兴奋激动或失眠,则表明运动量过大,应当减量。

6.在进行心理治疗和其他综合治疗的同时,患者对于饮食和营养也要特别注意。从目前已知的情况来看,大脑需要的营养物质,除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外,其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。

总之,最重哪些食物有助于缓解神经衰弱症状要的神经衰弱注意事项就是要及时进行心理咨询,寻求心理治疗,并且要积极配合心理医生选择合适的辅助疗法和日常调理方法,以促进神经衰弱早日康复。针对于人们患病想要前往青岛安宁医院接受治疗,选择乘坐公交到院,患者可以坐到山东路北站,病人选择乘坐12路, 12支, 20路, 208路环线, 219路环线,221路, 229路环线, 303路, 310路环线, 326路, 365路,372路, 374路, 608路到山东路北站下车,沿重庆南路向东100米哪些食物有助于缓解神经衰弱症状即可。

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