神经衰弱自我调节的方法有哪些

　　山东省知名精神科专家李少华表示，一般神经衰弱患者多为青壮年，以脑力劳动者居多。因此，只要有与疾病作斗争的愿望和决心，从解决认识问题入手，并在行为上进行自我调节，完全可以依靠自己的力量恢复健康。那么神经衰弱自我调节的方法有哪些呢?下面就简单介绍几种自我调节的方法。

　　一、活动锻炼。尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼，如打高尔夫球、打康乐球、打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

　　二、放松心情。尽量放松自己的心情，对于神经衰弱症的治疗，最重要的是要让患者放松心情，从容地面对生活中的压力，冷静地分析一下自己产生紧张情绪的根源所在，然后对症进行心理上的调适。

　　三、正确认知。正确认识神经衰弱的本质对于患者康复很有帮助，应该先冷静地分析一下，这种情绪紧张和心理压力来自何方。从表面上看，神经衰弱确实影响了学习和工作，可实质上它及时地停止了你超负荷运转，使你暂时摆脱了沉重的心理负担，获得一个休整、喘息的机会。

　　四、多吃酸枣。酸枣里面含有钾、钠、铁等多种微量元素;并含有大量的维生素C。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。同时，又能达到一定的滋补作用。此外，酸枣可补气健脾，能改善面色等症状。同时酸枣中含有大量维生素E，可以促进血液循环和组织生长，对消除皱纹有作用。

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　　“现代CNS脑神经修复术”是结合不同患者，不同病情的具体情况辩证出来的治疗方案，是中医辨证施治理论与临床实践相结合的体现，养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调节中枢神经的平稳运行，能够快速调理脏腑功能及血津液的运行，修复并激活衰竭细胞的活性，使大脑皮质以及神经各个系统达到协调平衡、和谐统一的状态。对神经衰弱或其它精神类疾病治疗见效快，疗效好，无依赖性、成瘾性等副作用，全面调节患者的生理机能。该疗法摆脱了西医的成瘾性、依赖性及其它副作用，可达到治愈不易复发的良好效果。

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　　温馨提示：如果通过以上方法调节效果不明显或者不知道如何进行自我调节，都要尽快到医院咨询专业医生，在医生的指导下进行效果更佳，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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