为什么晚上失眠多梦

　　“好几个晚上都睡不着觉”，“一睡着了就做梦”，“有时候被噩梦惊醒”......生活中，很多人都会遇到这种种的困扰，失眠多梦病症已经成为一种严重的病症，引起了越来越多人们的关注，对于失眠多梦，很多朋友们咨询：为什么晚上失眠多梦?对此，青岛安宁心理医院李少华专家为您介绍如下：

　　造成晚上失眠多梦的原因主要有以下几种：

　　1、有些人睡眠期醒来或即将进入睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。

　　2、个体功能状态差异。每个人对梦感不同，同一个人在不同的时期，功能状态有别，对梦感的程度也会不同。所以，有时感到梦多，有时感到梦少。失眠和梦感没有必然的联系。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。

　　3、与人的情绪状态有关。许多人对情绪障碍缺乏认识，不认为是病，过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

　　4、对自己的健康过分关心，过分关注梦感，导致梦感增强，又加重了对健康的担心，对失眠的恐惧，以致形成恶性循环。

　　5、睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦与梦感没有副作用。许多人对梦有恐惧感，认为做梦影响了睡眠。

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　　认清失眠多梦的原因，积极地调节和治疗是摆脱病症的关键

　　出现失眠多梦不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠多梦更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

　　睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。同时，专家提醒，若失眠多梦比较的严重，自我调节无法很好的缓解症状，建议患者能及时的治疗病症。>>>失眠多梦较好的治疗方法是什么

　　温馨提示：对于“为什么晚上失眠多梦?”这个问题，李少华专家为您做了以上详细的介绍，希望患者能积极的关注自己失眠多梦的病因，有针对性的调节和治疗失眠多梦病症，否则失眠多梦会造成严重的后果。关于失眠多梦，如果您有更多的问题，可以点击在线咨询我院医师，专家会为您详细的解答。

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