青岛安宁医院靠谱吗 老想睡但是睡不着怎么办

　　【导言】老想睡但是睡不着怎么办?很多人都经历过想睡却睡不着的折磨，这不仅影响患者的睡眠质量，而且也会影响到自身的精力问题，所以对于失眠还是应该重视的，否则给自身的健康带来不同程度的影响危害就严重了，下面来看看治疗失眠的好方法，专家提醒出现睡眠问题去专业医院治疗，青岛安宁医院有针对失眠的和有经验的专家，能够及时解决失眠难题。

　　老想睡但是睡不着怎么办?可以试试以下的一些方法：

　　一、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

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　　二、养成良好的睡眠卫生习惯，如维持卧室清洁、、阔别噪音、避开光线刺激等;幸免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　三、限止白天睡眠时间，除老年人白天可适当昼寝或瞌睡片刻外，应幸免昼寝或瞌睡，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

　　四、建立有规律的一日生活制度，维持人的正常睡醒节律。

　　五、维持乐观、满意的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的熟习，幸免因挫折致心理失衡。

　　得了失眠症可以采取以下的方式进行治疗：

　　青岛安宁医院“三步安神”中医疗法是由多位著名精神科医学专家经过数年的不懈努力，针对各种原因引起的失眠，研究、开发出的具有开创性的中医疗法。此疗法针对失眠不同的病因、病情、病理制定科学而严谨的治疗方案，并辅以心理疗法，对症入药，辩证施治。

　　温馨提示：青岛安宁医院靠谱吗 老想睡但是睡不着怎么办?以上相关解答，希望对您有一定的帮助，失眠的危害较大，应该引起重视，及早改善，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早摆脱失眠困扰。

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