青岛网友询问,治疗失眠的穴位疗法有哪些

　　青岛网友询问,治疗失眠的穴位疗法有哪些？安宁医院专家指出，失眠不仅会让人感到十分痛苦，而且还会对我们的睡眠质量造成严重的影响。如果长期失眠的话，还会危害到人们的身体健康。因此，一旦出现失眠的症状，就应及时采取有效措施进行治疗，以免造成严重的后果。目前来说，穴位疗法对于失眠的治疗有较为肯定的临床效果。接下来，就让专家为大家介绍一下治疗失眠的两种穴位疗法。

　　青岛网友询问,治疗失眠的穴位疗法有哪些？一、按摩关元穴。关元穴位于人体肚脐下三指处，经常按摩关元穴可以有效改善由于气滞血瘀所导致的神经紊乱、失眠、精力衰竭等症状。按摩关元穴对于失眠有很好的疗效，建议失眠的患者可以在平时生活中经常按摩关元穴。除此之外，按摩关元穴还具有养气养血的功效，有很好的美容效果。按摩关元穴的手法十分简单，将双手叠在一起按摩此穴位，在此穴位周围做圈状的按摩即可。

　　青岛网友询问,治疗失眠的穴位疗法有哪些？二、按摩鸠尾穴。鸠尾穴位于人体的心窝正下方。长期按摩这一穴位，可以有效消除疲劳和焦躁不安情绪，同时给人们带来心态安宁的睡眠，大大提高人的睡眠质量。在按摩鸠尾穴时，用两个大拇指按摩这一穴位，是作圈状按摩，连续六十次即可。建议睡眠不佳，容易失眠的人可以在平时生活中经常按摩鸠尾穴，以达到治疗失眠的效果。

　　专家认为，失眠症的病因可分为三种。

　　1.环境因素，如室内气温过低或者过高，居住环境噪音较大等等都可导致习惯性的失眠症。

　　2.疾病因素，多为牙痛，关节炎，感冒症状等等都可直接干扰失眠症，进而诱发长期性睡眠障碍。

　　3.心理因素，比较常见的就是紧张，忧郁，悲伤，过于兴奋等等，都可直接诱发失眠症。

　　温馨提醒：要想预防失眠症的发生，就要从自身生活习惯做起，做到作息有度，并养成良好的饮食习惯，睡前不喝浓茶，以及一些刺激性饮品等等，这些都能使您很快进入睡眠状态的，如果是长期失眠症的话，就要及时就医了。如果您有任何疑问，可以拨打电话：0532-58977120了解更多，或者直接找青岛安宁医院的专家咨询。

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