时常的觉醒，睡眠不足应该怎么办

　　原标题：时常的觉醒，睡眠不足应该怎么办?

　　患者咨询：医生您好，我经常会时常的觉醒，睡眠不足，有时晚上就睡两个小时，甚至白天上班时也会犯困，想问医生时常的觉醒，睡眠不足应该怎么办?

　　医生回答：您好，通过您的描述，经常会时常的觉醒，睡眠不足，有时晚上就睡两个小时，甚至白天上班时也会犯困，诊断是失眠的表现，失眠是一种很常见的疾病，患有失眠的人有很多，那么治疗失眠症好的方法是什么?接下来有请青岛精神病专科医院的专家解答:

失眠的治疗

　　治疗失眠症好的方法是：

　　1.无法入睡。不要躺在床上强迫自己进入睡眠状态，起来做点事让自己分心。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，就能睡着了。

　　2.熬夜。如果你习惯于熬夜，不要试着去改变。周末以及其他时间就寝时间不要很随意，那样一来按规律睡觉就很困难。另外，早上起来较好先看到强光，这样会使体内生物钟适应较早的作息规律。推荐阅读：失眠的主要危害是什么

　　友情提示：以上就是有关“时常的觉醒，睡眠不足应该怎么办?”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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关键字:失眠治疗

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