焦虑性失眠如何治疗

　　焦虑性失眠如何治疗?青岛安宁心理医院专家表示，治疗焦虑性失眠症的关键就是要消除焦虑情绪，那么接下来简单为大家介绍焦虑性失眠的治疗方法，广大患者朋友一定要树立战胜疾病的信心，积极配合医生治疗，以便于早日走出焦虑性失眠的困境。

　　一、逐级暴露法。对于自己感到害怕或焦虑症的目标采取逃避、拖延等其它行为，将导致担忧、害怕和焦虑继续存在。

　　二、消除寂寞感。焦虑失眠的患者在医院环境里，不得不重新适应新的人际关系，而寂寞往往使他们过多考虑自己的疾病，医护人员与家属应经常与病人交往和鼓励病人之间交往，都可产生积极的效果。

　　三、分散注意力。对于焦虑患者可采用一些新鲜的事物来分散注意力，适当的做些有益于缓解身心的活动，减轻焦虑程度，可以通过阅读、听广播、看电视、下棋玩牌等分散病人对焦虑问题的注意力。

　　四、综合治疗。焦虑根源的排解是关键，可以配合食疗、中药、针灸、理疗、气功等手段进行身心放松。另有些焦虑性失眠患者出现失眠的原因在于对睡眠的过分关注，因为对睡眠质量的忧虑和担心增加了自己的心理压力而造成失眠，这样的患者要意识到。

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　　“五步安神疗法”，结合中医疏肝益肾健脾，宁心安神，调理气血，平衡阴阳，增强人体免疫力，改善人体生物节律，提高细胞活力的作用，改善脑组织的营养状态，消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱，降低大脑皮层的病态兴奋性，加强内抑制，镇静，改善睡眠作用，调节机体的功能，辨证施治，无副作用，无依赖性，愈后不复发，不反弹，达到标本兼治的目的。

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　　温馨提示：焦虑性失眠症给患者造成的痛苦是显而易见的，因此一定要尽快摆脱焦虑性失眠的困扰，对于治疗焦虑性失眠，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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