怎么帮助顽固性失眠患者睡的香

　　【导言】怎么帮助顽固性失眠患者睡的香?一项触目惊心的调查数据显示，如果患上顽固性失眠不及时进行治疗，可以让个人的寿命缩短七到八年，同时个人面对顽固性失眠的问题长时间的服用西药，过度的依赖西药也会对个人的身体造成一定的损害，但是最令顽固性失眠患者所困扰的就是晚上别人都睡着觉，但是个人却怎么也睡不着。那么就让青岛安宁医院的医生介绍，怎么帮助顽固性失眠患者睡的香?

　　怎么帮助顽固性失眠患者睡的香：

　　、顽固性失眠患者想要睡的香，要注意有保护睡眠的窗帘，一般对于入睡前需要很暗环境的人，可以采用遮光的窗帘或窗贴，麻质或其他厚布料都可以;也可以使用百叶帘。如果睡时需要一些灯光或喜欢醒来时有阳光从窗外射入，可以采用质地轻薄的窗帘，或者可滤光的罗马帘;另外，可半开的垂直帘也是不错的选择。

　　第二、顽固性失眠患者要注意卧室应该有整体色彩搭配，要注意卧室整体色彩主要是看个人喜好，比较安全的做法是用浅色(白、米、灰、褐)作为基调，同时按照个人爱好添加各种图案和质地的饰品(比如靠垫、窗帘、各种摆饰等)来增加情趣。浅色的优点在于容易搭配配饰，可以根据季节来装饰，也可以放心地加入其他色彩元素。而暖色系(红、橙、黄)则能让室内充满温暖。同时，还要考虑到房间的朝向。朝南向阳的房间用冷色系较好;而朝北较暗的房间用暖色较好。

　　第三、顽固性失眠患者要注意有完美的卧室照明，要注意卧室是用来睡觉的地方，因此，采用的灯光应该尽量柔和、温暖，营造放松的氛围。总的光源应该是从天花板来，但也可以根据需求来加一些辅助光源。比如在衣橱上方装灯，可以快速找到你要的东西。为了方便，你可以在床边加装床边灯，使你不离床而能开灯。如果喜欢在床上阅读，可以在床头安装壁灯或小桌灯，安装的高度要以能照到整本书为限;为了让光线更柔和一些，在上面加一个灯罩。

　　第四、顽固性失眠患者要注意选择温柔体贴的床品，要注意根据个人体质对温度的不同冷暖感受来选择适合自己厚度的被子，若你是怕冷的体质，你可能需要温暖点的被子，反之亦然，同时要注意被套和床单则可以按照个人对材质的喜好来选择，一般来说，以棉制品为好，购买的时候注意，棉制品支数和密度越高，手感越舒适，并且更耐洗涤。

　　温馨提示：以上内容就是专家有关“怎么帮助顽固性失眠患者睡的香”的介绍，权威的失眠专家分析，其实面对顽固性失眠的问题，关键是选择前往正规专业的失眠医院接受系统科学的方法进行治疗，同时要注意在睡前放松身心，营造好的睡眠环境，要注意避免光线的刺激或者是声音的干扰等。想要到院治疗好顽固性失眠的问题，可以点击在线专家进行咨询，还可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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