顽固性失眠怎么办

　　顽固性失眠是一种很常见的现象，给人们的生活带来了极大的影响，同时，还对人们的身心健康造成极大的危害，为此人们要重视起来，一定不要忽视顽固性失眠的存在，要积极的治疗失眠。那么，顽固性失眠怎么办?接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　一、睡觉饮食要适当，睡前可适度进易消化的食物;例如牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

　　二、坚持适当的运动，每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

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　　三、调整有规律的生活习惯，如取消或减少午睡的时间，养成按时睡眠的习惯。按时起床的好习惯。患者可以适当的进行一些体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。睡前可以泡个热水脚，有助于快速进入睡眠。

　　四、及时就医，青岛安宁心理医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。目前已经成功治愈了数万名失眠患者，是目前青岛治疗失眠较好的医院，其拥有先进的诊疗设备，浑厚的师资队伍，此院治疗失眠，主要采用“321阴阳平衡疗法”，此疗法是2012年治疗失眠较好的疗法，值得失眠患者的信赖。》》》详情了解：321阴阳平衡疗法

　　友情提示：以上就是有关“顽固性失眠怎么办”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，如若发现患有顽固性失眠要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗顽固性失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。

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