得了顽固性失眠应该用什么方法进行治疗

　　原标题：得了顽固性失眠应该用什么方法进行治疗?

　　【导言】得了顽固性失眠应该用什么方法进行治疗?因为社会压力的不断增大，生活水平的不断提高，很多人患上了失眠症，而顽固性失眠是失眠中觉严重的一种，那么治疗顽固性失眠好的方法是什么?接下来有请青岛治疗精神病的专家解答：

顽固性失眠

　　治疗顽固性失眠好的方法是：

　　一、睡前适度饮食：睡前如有需要，可适度进食;牛奶，面包，饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利，而咖啡，可乐，茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。推荐阅读：得了顽固性失眠怎么办

　　二、做好入睡前的准备工作：入睡前的活动直接影响着人的睡眠效桌。入睡前20分钟用温水泡脚或做足穴按摩可以促进睡眠。此外，睡觉前不要吃得太饱，不宜喝咖啡、浓茶、酒等。推荐阅读：睡不着觉吃什么

　　三、心理上放轻松些：在睡觉之前要抛开种种杂念。生活压力使人精神紧张，白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。

　　四、保持适度运动：每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。睡眠前应尽是避免做剧烈运动，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

　　五、顺其自然：失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。真正由于生理或病理因素大部分失眠都是由于人们的心理因素造成的。

　　友情提示：以上就是有关“得了顽固性失眠应该用什么方法进行治疗?”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有顽固性失眠的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。 

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