产后情绪一直很低落怎么调节

　　患者咨询：

　　“你好，我产后五个月，生完孩子到现在情绪一直很低落，有时候一些很小的事也会不开心，会哭，跟家人一点隔阂也会自己放大，然后心情更不好，我本身从事期货行业，在行情判断错误的时候情绪常常变得暴躁，在产后三个月左右有一次最严重，甚至想到自杀，其实家庭生活很好，但是最近不知道是什么原因，一种绝望感又开始了，对什么都提不起兴趣，甚至吃饭，我自己都知道有时候在没事找事跟家人。产后情绪一直很低落怎么调节?”

　　专家回复：

　　首先，是产妇的自我调节方面

　　怀孕和生产过程本来就会给产妇带来生理上和心理上的巨大变化，而生产时的惨烈血腥场面，无疑更会给产妇心理上带来恐惧和压力。这些不良情绪，再加上产后体虚气弱的身体状况，就构成了产后抑郁症的主要诱因。因此想了解产后抑郁症怎么治疗，首先就要从产妇的心理根源上斩除抑郁心结，平复产妇的情绪，让产妇将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上。这对消除产后抑郁心理十分有效。>>>远离产后抑郁症，需积极预防

　　第二点，在于家人的关怀

　　产妇出现抑郁心理，在很大程度上，与没有做好照顾婴儿的思想准备有关。照料婴儿是一件劳心劳力的事情，也是容易加重新妈妈抑郁症状的诱因。这时如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来，让产妇能够得到充分休息，这是缓解产妇抑郁症状十分重要的环节。

　　第三点，加强夫妻交流

　　产后抑郁症并非女性的专利，对于有新生儿的家庭来说，新晋爸妈都可能被产后抑郁症缠上。这时，增进夫妻间的感情交流，有利于产妇和丈夫自信面对家庭巨大变化，共同扶持，从容应对产后心理危机。

　　另一方面，不论是产后抑郁症还是其他疾病，来自亲人的关怀和鼓励永远都是慰藉患者心灵的良药。

　　第四点，专业心理干预

　　对产后抑郁症怎么治疗最有发言权的，应该就是接受过专业培训，拥有相关专业技能和临床实践经验的心理医生了。如果产妇在家中自我调节效果不明显，为了确保产妇乃至新生儿的身心健康发展，较好说服产妇接受心理咨询和治疗。

　　专家提醒：产后抑郁症需要接受专业的治疗

　　青岛安宁心理医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，在治疗产后抑郁症方面，采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。

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关键字:抑郁症医患问答

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