感觉自己得了抑郁症怎么办

　　患者咨询：“我最近感觉精神不好，最近压力很大，经常的感到很抑郁，而且常常的会感到未来很渺茫，晚上睡觉的时候很容易失眠，睡不着觉，动不动就很想哭，我也不知道自己是怎么了，感觉自己得了抑郁症，我该怎么办啊?”

　　从您的症状看，初步诊断为抑郁症的病症，抑郁症是精神类常见的病症，以情绪低落为主要的症状表现， 除此之外，还有其他很多的症状表现，因此，建议患者能重视自己的病症，及时的到正规的医院检查确诊自己的病症，一旦确诊为抑郁病症，积极的治疗是关键。

　　抑郁症患者首先应该自己自行的调节，生活中不要给自己太多的压力，要用积极乐观的心态来面对自己的生活，面对生活中遇到的种种不顺心的事情，一旦发现自己的情绪不对，要及时的发泄出来，可以着自己的朋友聊聊天或者是采取自己的方式来发泄心中的不满和委屈。

　　对于抑郁症患者还可以通过积极的锻炼身体来缓解抑郁病情， 锻炼身体不仅对患者的身体有一定的好处，同时还能很好的调节患者的精神症状，来缓解抑郁病症。从而改善患者的神经系统，能很好的调节患者的植物神经系统。运动还能使患者有种完成感，减少患者无能为力的感觉。

　　要想摆脱抑郁症的困扰，最关键的是要积极的治疗抑郁病症。治疗抑郁症疾病，青岛安宁心理医院采用的治疗方法是综合疗法“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”是中医治疗方法结合心理治疗，来治疗抑郁病症，能达到很好的治疗效果，能彻底的根治抑郁症不复发。

　　温馨提示：抑郁症不是小事，一旦发现患有抑郁病症，一定要采取方法积极的治疗抑郁病症，及时的走出抑郁症的困扰，恢复健康的生活。更多的关于抑郁症的治疗方法，可以点击在线咨询，专家会根据您的病情为您详细的介绍。

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关键字:抑郁症医患问答

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