得了精神抑郁症吃什么好

　　得了精神抑郁症吃什么好?青岛安宁心理医院专家表示，如今某些特定的食物也可以起到缓解病症的作用，因此人们应带大致了解一些可以预防和缓解精神抑郁症的食物，接下来就为大家介绍得了精神抑郁症吃什么好。

　　一、情绪低落请吃：含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，对这类抑郁症患者效果十分显著。食物中含锌量较高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。

　　二、焦虑忧愁请吃：青岛安宁心理医院专家介绍说持续焦虑忧愁要吃牛乳类及其制品，多吃各种蛋类，多吃肉类，豆类及其加工制品，蔬菜水果类，还有就是多吃谷物。香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。

　　三、缺乏食欲请吃：这种症状要加强对营养物质的摄取和吸收，多吃一些蛋白质较高的食物、碳水化合物，以及富含维生素、易消化的食物等，但要精，多吃动物蛋白、植物蛋白、水果蔬菜等。

　　四、睡眠障碍请吃：改善睡眠提高兴奋度的食物。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，目前约有15%的抑郁症患者死于自杀。研究证实，人体一种必需的氨基酸——色胺酸的代谢产物五羟色胺与抑郁症有关，通过提高五羟色胺的浓度可以改善抑郁症患者的症状。

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　　在治疗抑郁症时，青岛安宁心理医院专家采用“321阴阳平衡疗法”，其在治疗抑郁症方面有突出的效果，根据患者个体情况，配置特制中药，用来改变脑部神经化学物质的不平衡，调理全身机能系统，达到机体内阴阳平衡的效果，从中医药物、心理疗法、行为指导等方面，综合系统地对患者进行治疗指导，帮助患者走出抑郁，恢复健康，重归社会!

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　　温馨提示：抑郁症的调理以食疗法最为有功效，以上简单介绍了可以缓解精神抑郁症的食物，希望对广大患者有所帮助，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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