吃什么对缓解抑郁症有帮助

　　吃什么对缓解抑郁症有帮助?抑郁症是危害非常大的精神疾病，因此一定要积极进行自我缓解，那么缓解抑郁症吃什么好呢?接下来青岛安宁心理医院资深专家李少华教授为大家介绍对缓解抑郁症有帮助的食物，希望能够帮助到广大抑郁症患者。

　　一、普通食物。

　　1、深海鱼。全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食。无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果：人均吃鱼量较高的地区发生严重抑郁症的比例要低得多。

　　2、动物血。缺铁会使人感觉疲劳。心情抑郁，动物血是较好的食物补铁方式之一。多吃猪血、鸭血等动物血能帮你从无聊的愁绪里解脱出来。

　　二、中医药膳。

　　1、养心安神粥。准备莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。

　　2、赤豆薏苡仁红枣粥。赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

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　　青岛安宁心理医院利用“新鬼门十三针” 与现代高科技仪器的脉冲等离子导向技术相结合治疗抑郁症，可以达到标本兼治的效果。“新鬼门十三针” 利用不同穴位的针灸机理，针到病除，疗效独特，不仅弥补了我省中医针灸治疗精神疾病的空白，也彻底解决了西药治疗精神疾病副作用大，治标不治本的缺陷，为广大心理疾病疾病患者带来了福音。

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　　温馨提示：抑郁症的治疗刻不容缓，首先患者应该积极进行自我缓解，以上简单介绍了缓解抑郁症的食物，希望对广大抑郁症患者朋友有所帮助。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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