缓解抑郁症吃什么有效果

　　缓解抑郁症吃什么有效果?抑郁症更需要患者进行自我缓解，自我缓解抑郁症的方法有很多，其中饮食是一个不错的选择，那么缓解抑郁症吃什么有效果呢?接下来青岛安宁心理医院医师为大家介绍缓解抑郁症吃什么好，希望能够帮助广大抑郁症患者彻底脱离抑郁症的苦海。

　　一、小甜品。甜品能为大脑提供必需的能量，使人的精神进入较好状态，感觉精力充沛，还可以使人更易入睡及减轻人们对痛楚的敏感。

　　二、山药粥。做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

　　三、杞枣汤。枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

　　四、辣椒。辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神经末梢，使大脑释放出内啡肽，内啡肽这种物质能引起短暂的愉快感。

　　五、莲子百合粥。莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

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　　在治疗抑郁症时，青岛安宁心理医院专家采用“321阴阳平衡疗法”，其在治疗抑郁症方面有突出的效果，根据患者个体情况，配置特制中药，用来改变脑部神经化学物质的不平衡，调理全身机能系统，达到机体内阴阳平衡的效果，从中医药物、心理疗法、行为指导等方面，综合系统地对患者进行治疗指导，帮助患者走出抑郁，恢复健康，重归社会!

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　　温馨提示：抑郁症患者自我缓解的方法有很多，饮食是一个没有副作用且效果较好的选择，希望以上所介绍的食物对于缓解抑郁症有所帮助。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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