青岛抑郁检查哪个医院好 防止抑郁症复发怎么做

　　【导言】防止抑郁症复发怎么做？青岛安宁医院专家指出，抑郁症是因为生活中的多种因素造成的精神类疾病，很多的时候这类疾病的发生是没有引起多的注意的，在生活中也没有多加注意。专家告诉说，抑郁症疾病是很容易复发的，切记需要小心，做好积极的护理保健。那么，防止抑郁症复发得做到哪几点?

　　下面就请专家详细的为我们介绍一些有关抑郁症的预防方法：

　　1、应定期到医院接受复查或进行电话咨询，遵医嘱接受治疗，不管采用的是何种治疗方法。

　　2、建立良好的社会支持网络是防止抑郁症复发的有效途径。尽可能让病人的伴侣或照料者也参与到预防复发中来，他们可以鼓励病人应用一些习得的技巧，帮助病人评价心理状况，提高病人的人际关系质量和获得良好的社会支持。

　　3、生活事件、应激性家庭环境、躯体疾病都属于抑郁症复发的外界刺激因素。所以病人在治疗结束前，应学会应对这些问题的技巧，那么应首先让病人 弄清哪些事件对于自己是高危事件，这样一旦发生他们就能识别;其次帮助病人学习有效地应对高危事件，让病人写下将来面对高危事件时的应对计划。计划的目的 是鼓励病人意识到如果真的发生了这种情况，他们就能够从容面对(即使这些高危事件不可能发生)。

　　4、每位病人的复发先兆并不完全一样，但常见的先兆有：情绪抑郁、睡眠习惯的改变、注意力不集中、不愿参加日常的社交活动、对平时感兴趣的事或活动失 去兴趣、容易生气等。

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　　1、鼓励抑郁症患者说出内心感觉

　　抑郁症患者受病情控制，普遍出现思维缓慢，语言行为减少的情况。对此家属可以耐心、缓慢、和蔼、热情的态度给其鼓励、劝告和指导。同时，家属还可以用亲切同情的目光，鼓励患者说出担心什么，需要什么，关心什么，从而逐渐引导患者开始注意外界。

　　2、干预抑郁症患者的负面情绪

　　家有抑郁症患者怎么做?一些抑郁症患者在接受一段时间的治疗后，病情有所好转，认知能力恢复后，容易产生继发性抑郁，常表现情绪低落，感到自己得病给家人带来不幸，对生活丧失热情，担心无法找到工作，或会被人嘲笑歧视等。家属鼓励抑郁症患者走出家门散散心，如逛逛街、逛逛公园、看看花会等等，这对放松心情，唤起心理上的愉悦感十分有效。

　　3、帮抑郁症患者合理安排日常生活

　　家有抑郁症患者怎么做?在考虑营养配餐时，既要照顾到抑郁症患者的口味喜好，同时也要兼顾营养摄取。食欲不振、便秘是抑郁症患者常出现的问题，对此应选择患者平时较喜欢吃的并且含粗纤维食物;照顾有睡眠障碍的抑郁症患者，家属应鼓励和陪伴患者在白天多参加文体活动，入睡前喝热饮，温水浴等，以促进患者睡眠;对因为患上抑郁症而变“懒”的患者，家属可帮助患者进行个人日常卫生的清理。

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