科学食疗告别“蓝色隐忧”的方法

 　　科学食疗告别“蓝色隐忧”的方法?抑郁症是当前社会上发病率很高的一种心境障碍疾病，西方则称其为“蓝色隐忧”，近些年来抑郁症发病率不断上升越来越成为大家担心的一个问题。科学食疗告别“蓝色隐忧”的方法?请青岛安宁心理医院的专家来介绍。

　　科学食疗告别“蓝色隐忧”的方法?

　　科学食疗告别“蓝色隐忧”的方法一：香蕉。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

 

　　科学食疗告别“蓝色隐忧”的方法二：全麦面包。碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。

　　科学食疗告别“蓝色隐忧”的方法三：葡萄柚。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

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关键字:抑郁

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