得了抑郁症感觉情绪消极,悲观沮丧该怎么办

　　【导言】得了抑郁症感觉情绪消极,悲观沮丧该怎么办?青岛市精神卫生中心的专家表示，现在由于受到各方面的压力，患有抑郁症的患者越来越多，应该没有人想要一直处于情绪消极、悲观沮丧的抑郁状态，这样不仅无法保持学习、工作的积极性，长期以往还会患上很多疾病，及时的摆脱这种抑郁情绪是十分的关键，专家表示想要摆脱情绪消极,悲观沮丧这样的抑郁症，就要在日常生活中进行一些改善，同时配合医生的建议进行治疗也十分关键。

　　得了抑郁症感觉情绪消极,悲观沮丧该怎么办?专家为您提出以下摆脱抑郁情绪的好方法：

　　方法一、适当缓解生活压力

　　现代社会，贫富差距大，共组压力大，心灵脆弱者往往不堪忍这样的压力。因此，需要人们掌握抑郁症自我治疗方法，进行有意识地放慢脚步，放慢生活的节奏。或者是把自己需要先做事情安排好，尽力做好。

得了抑郁症感觉情绪消极,悲观沮丧该怎么办

　　方法二、多听些音乐

　　音乐可以调节人的心情，梳理杂乱的心情。当您心烦意乱或者是感到有压力的时候，不妨听听音乐，舒缓一下紧张的情绪，欣赏一些舒畅和放松、大气的音乐，尽量放松自己，让音乐陶冶心灵的情操。

　　方法三、借助家人和朋友的力量

　　作为抑郁症患者千万不能让他孤军奋战，抑郁症的自我治疗方法还应该借助家人和朋友的力量，将自己内心的想法和担心尽量说出来，减轻情感压力，少一些担忧。

　　方法四、配合心理治疗

　　如果已经意识到自己有抑郁症，可接受专业的心理治疗会，让心理医生帮助自己认识自己的病情，重新树立起自信，积极的心态。完善人格，增加自己面对困难的勇气和信心。

　　如果您想要快速的治疗抑郁症，比如试试以下的方法：

　　在青岛治疗抑郁症可以前往青岛市精神卫生中心，它采用“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针疗法，是一项有着悠久历史的中医针灸疗法，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。新鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗抑郁症的效果好。

　　温馨提示：得了抑郁症感觉情绪消极,悲观沮丧该怎么办?以上就是相关的介绍，相信您已经有所了解，人们只要保持积极的心态，配合医生治疗，就会尽快恢复健康，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您生活愉快。

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