大学生抑郁症要怎样治疗才好

　　【导言】众所周知，大学应该算是人的一生中比较丰富多彩的一段时期，而大学生抑郁症的出现却给这段时期蒙上了一层厚厚的阴影。那么，大学生抑郁了怎么办呢?大学生抑郁症到底怎样治疗为好呢?对此，青岛安宁医院专家指出，要有效地治疗大学生抑郁症，就需要从以下几方面着手：

　　1、保持良好的生活习惯

　　大学生抑郁症治疗的步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则，整天无所事事，或打了一天网游，心理不会产生满足感，只会产生失落感，进而加重抑郁情绪。

　　2、向心理医生咨询

　　心理咨询在大学生抑郁症的治疗中占据着十分重要的地位，如果问大学生抑郁症治疗怎样才能有效缓解和消除抑郁症状，相信能够回答这个问题的，只有掌握专业理论和技术的心理咨询师和心理医生了。因此，如果大学生抑郁症患者想要获得正规、专业、细致、有保证的抑郁症治疗效果，比较好尽快向心理医生咨询。

　　3、合理宣泄抑郁情绪

　　从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

　　抑郁症是一种很常见的精神障碍疾病，患者们以极为低落的心境为主要临床症状特征。患者们的情绪消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为，危害是很大的。

　　一、产生无助感，觉得自己一无是处，并且伴随着很强的自卑感，觉得自己的未来一片黑暗看不到光亮，总是胡乱的担心。严重者会选择自杀作为自我惩罚的途径。

　　二、整天唉声叹气，对于生活中种种快乐的事情赶不到快乐，总是觉得生活中的所有事情没有意思，经常一个人躲在房间里面，也不跟亲友们来往。

　　三、出现食欲不振，觉得自己没有什么食欲，而且对于平时非常喜欢吃的东西一点兴趣都没有。而且通常抑郁症患者睡眠状态并不是很好，经常整晚整晚的睡不着，就算睡着了没过多长时间就醒了，醒了之后心情烦躁更加难以入睡。

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