抑郁症的自我治疗方法都有哪些

　　抑郁症的自我治疗方法都有哪些?很多抑郁症患者咨询这一问题，对此，青岛安宁心理医院李少华专家介绍对于轻度抑郁症患者来说抑郁症的自我治疗方法是很有帮助的，因此，一旦发生情绪低落、兴趣减低、突发悲观绝望心理、思维越来越迟缓等情况时一定要抓紧自我治疗。下面是抑郁症治疗方法，希望对大家有所帮助：

　　一、体育疗法：

　　无论是不是抑郁症患者，适当的锻炼都能起到强身健体的功效。锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。需要注意的是，盲目的锻炼大多是起不到预期的效果的。锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到锻炼的目的。即使是抑郁症患者，经过锻炼也有助于身体的康复。

　　二、营养疗法：

　　有专家认为，抑郁症的发生与人体内缺乏一种必需物质有关。因此，许多医生认为，适当的多吃富含维生素的食物，对于抑郁症的辅助治疗是非常有帮助的。现实生活中也有很多可以抵抗抑郁症的食物，专家建议大家适当增加食用量。粗粮和鱼等都是比较常见的可以使人心情愉快的食物。

　　三、交际疗法：

　　所谓交际疗法，就是鼓励大家多交朋友，对缓解抑郁症情绪低落有一定的帮助。精神病医院研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。

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　　抑郁症的自我治疗方法，对于尚未发展成抑郁症的朋友，经过自我治疗是有很大的几率治好的。但是，对于已经发展成抑郁症的朋友，一定要及时到专业抑郁症医院进行正规治疗，以免耽误治疗时机。青岛安宁心理医院治疗抑郁症、失眠症疗程短、效果好、花钱少，选择专业的精神心理医院，是您治愈抑郁症的基础，也是对抑郁症患者较好的关心。青岛安宁心理医院已经成功治愈了数万名抑郁症患者，是全国较好的治疗抑郁症的专业医院，此院治疗抑郁症，主要采用“现代CNS脑神经修复术”，此疗法是2012年治疗抑郁症较好的疗法，值得抑郁症患者的信赖。

　　友情提示：以上就是有关“抑郁症的自我治疗方法都有哪些”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，如若发现患有抑郁症要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗抑郁症请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。

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