抑郁症的自我治疗方法是什么

　　抑郁症的自我治疗方法是什么?最近很多抑郁症患者咨询这个问题，对此，青岛安宁心理医院李少华专家介绍说，抑郁症是一种心理疾病，发病于人们的心理层面为，为此，了解自我治疗方法对于抑郁症起到一定的缓解作用，但是，抑郁症是一种顽固的疾病，要想彻底的摆脱疾病的困扰，采取专业的抑郁症治疗方法是关键，接下来，李少华专家就为您介绍抑郁症的自我治疗方法和权威治疗方法。

　　一、自我治疗方法缓解抑郁症

　　1、得了抑郁症一定不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

　　2、尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　3、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　4、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　5、不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　6、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

　　7、病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

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　　二、权威疗法彻底治愈抑郁症

　　青岛安宁心理医院是目前青岛治疗抑郁症较好的医院，其拥有先进的诊疗设备，浑厚的师资队伍，在治疗抑郁症方面，青岛安宁心理医院采用现代CNS脑神经修复术，现代CNS脑神经修复术是目前国际神经内科疾病医学领域新型治疗抑郁症的方法，能够针对不同类型的抑郁症的病因及症状，通过改善异常的脑电波，使大脑产生能够调节人的情绪和改善疾病的神经递质和激素，对抑郁症进行更直接、彻底的治疗。目前，青岛安宁心理医院已经成功运用于临床多年，治愈患者万余例，治愈率高达97%，备受业界赞赏，是值得抑郁症患者信赖的。

　　友情提示：以上就是有关“抑郁症的自我治疗方法是什么”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，如若发现患有抑郁症要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗抑郁症请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。

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