职场患有抑郁症怎么办

　　随着社会人们的工作和生活压力的不断增大，越来越多的人患有抑郁症，其中职场人士是抑郁症的易发人群，严重的影响着他们的工作，为此，很多职场抑郁症患者咨询：职场患有抑郁症怎么办?接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　上班族如何摆脱职场抑郁症

　　一、假想敌　总觉得某些同事在背后批评议论自己?认为同事在和自己竞争?这时应该调适心态，不要总找人竞争，也不要把失败归结在无辜的同事身上。

　　二、情绪失控，紧急降温　不要随意失控发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑。

　　三、工作倦怠症　面对着一桌子需要处理的文件，你坐在电脑前，眼睛无神，四肢麻木，大脑呆滞?也许你应该好好放松一下，消除工作倦怠。娱乐方式不重要，最重要的是要保持心情舒畅。>>>抑郁症:不可小觑的危害

　　四、永远觉得自己不够好　聪明、能干的你，一旦被擢升或授予重职，反而变得毫无自信，觉得不能胜任。这样的人患有“事业恐高症”，需要增加自信心，才能步向成功。

　　五、喋喋不休地抱怨　即使你在为工作上的各种问题而恼怒，也不要总是抱怨。比如你因长期加班而牢骚满腹，与其向人诉苦，不如去找上司，看看是否有机会改变你的处境。

　　六、工作狂　停下工作就会觉得焦虑不安?你需要停下来为健康好好打算一下了，劳逸结合才是保持良好工作状态的好方法。

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　　权威疗法推荐：321阴阳平衡疗法

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