运动可以治疗抑郁症吗

　　患者咨询：运动可以治疗抑郁症吗?姐姐总是特别敏感，还总是心情不好，到医院进行检查过后说是患有抑郁症吗，听到这个消息我们全家都非常的害怕，姐姐也知道了自己患有抑郁症，心情更不好。我之前看到很多的文章都说，运动是较好的治疗疾病的方法，我想问一下，运动可以治疗抑郁症吗?

　　医生回答：您好，出现了抑郁症的情况的较好方法就是通过医院进行治疗。针对您提出的问题，青岛安宁心理医院的专家表示，运动是可以缓解抑郁症的情况，但是却不能彻底治疗抑郁症，治疗抑郁症的方法很多，都有哪些呢?专家为您详细的进行介绍。

　　1、运动疗法

　　不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。

　　2、反射疗法

　　是由其实施者对患者手脚固定部位施加压力的一种技术，反射论者认为人体有自身修复功能，手脚中的神经和身体其他部位相联系。通过刺激手脚一定部位，就可以通过反射原理治疗疾病。

　　3、抑郁症自我治疗

　　做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。

　　抑郁症心理治疗方法能够运用各种心理学的方法，如：精神分析疗法，认知疗法，心灵重塑疗法，暗示疗法等，引导病人进行认知的改变与心灵的重建，化解不良认知使他们产生的悲观与失望情绪，唤起病人对自己积极的信念，这个过程是个在心理咨询师带领下病人对自身心灵探索的旅程，是任何药物替代不了的。

　　推荐阅读：抑郁症有哪些危害呢?

　　温馨提示：运动可以治疗抑郁症吗?通过专家的介绍，相信您已经了解了，运动对抑郁症只能起到缓解的作用，并不能起到根治的作用，想要彻底的治疗抑郁症还是要到正规的医院进行治疗。那里治疗抑郁症的效果好?您可以点击网上在线专家进行咨询。也可以拔打康复热线：0532-81661198.

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