哪些食物有助抑郁症的治疗

　　在平时的生活中，提醒大家，一旦出现抑郁症的先兆，要注意引起重视，针对抑郁症的问题，应该及早进行治疗，以免贻误病情，这样不仅会加重病情，还可能导致患者出现自杀的念头等，同时结合一定的自我饮食治疗等，因为人们身体缺少某些营养，也容易患上抑郁症。那么哪些食物有助抑郁症的治疗?就请青岛市精神卫生中心的专家介绍一下：

　　哪些食物有助抑郁症的治疗：

　　食物治疗一、吃些大蒜，在生活中吃大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

抑郁症治疗

　　食物治疗二、吃点南瓜，南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部领先的燃料。

　　食物治疗三、饮用低脂牛奶，据纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，而日常生活中，钙的较好来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

　　食物治疗四、吃点香蕉、巧克力，多食香蕉、巧克力等食物可以让你重新变得高兴起来。香蕉可向大脑提供一种重要的物质，这种物质可使人精力充沛，注意力集中，并能提高人的创造力。香蕉中还含有可使神经“兴奋”的色氨酸，色氨酸可提高情绪的活力。

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　　温馨提示：哪些食物有助抑郁症的治疗?以上就是有关抑郁症治疗的介绍，在平时的生活中，抑郁症患者可以选择多吃一些大蒜或者是吃点南瓜以及饮用低脂牛奶，吃点香蕉或者是多吃巧克力等食物改善抑郁情绪。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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