有什么食疗可以治疗严重失眠

　　【导言】有什么食疗可以治疗严重失眠?出现严重失眠问题确实很令人感觉折磨，严重失眠的出现会损害人们的肝肾功能，影响人们的视力以及皮肤的更新代谢，而且还会影响人们的大脑记忆，那么有什么食疗可以治疗严重失眠?就请青岛安宁心理医院的专家介绍一下。

　　有什么食疗可以治疗严重失眠：

　　食物一、核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。

严重失眠

　　食物二、桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。

　　食物三、莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实 10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。

　　食物四、水果，对于严重失眠患者而言，建议多食用一些水果，如苹果，梨，橘子等等，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。在枕边放一两个苹果，也可助眠。

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　　食物五、糖类物质，当出现烦躁而无法入睡时，可在睡前饮用一杯糖水，因为糖类物质中含有大量的血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

　　食物六、多食用一些粗粮类，如小米，大豆等等，小米中甘油大量的氨基酸和淀粉，能促进体内胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到安眠效果。用小米煮粥，睡前服用一小碗，容易入睡。

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　　温馨提示：有什么食疗可以治疗严重失眠?以上就是关于严重失眠的介绍，专家介绍，出现严重失眠问题，生活中可以多吃一些核桃、桑葚、莲子以及水果和粗粮食物等，专家建议，治疗严重失眠，一定要到权威正规的医院进行治疗，以免贻误病情。如果还有什么想要了解咨询，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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