如何缓解更年期综合症症状

　　如何缓解更年期综合症症状?随着年龄的增长，基础代谢逐渐下降，热能需要减少，所以膳食等各方面都必须合理调整。接下来青岛安宁心理医院专家为大家为广大女性朋友介绍缓解更年期综合症的方法，希望能够帮助广大女性朋友安全度过更年期。

　　一、定期健康检查。更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗更年期综合症的一些不良反应。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。

　　二、加强营养，多做户外运动。更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。

　　三、更年期女性需注意的饮食事项。糖类不宜多吃。糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。

　　四、更年期女性的饮食调理。适量蛋白质。更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

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　　青岛安宁心理医院选用“原生态疗法”，其采用天然纯中药制剂，通过扶正祛邪，理气解郁，祛除患者长期服用药物后产生的依赖性，减轻患者因更年期综合症带来的情绪障碍。无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现更年期综合症整合治疗、全新理念的天然纯中药物，通过养心安神，补气养血进一步治疗，直接调整脏腑功能和气血津液的运行，在治疗和控节的同时，提高患者的免疫能力和阴阳平衡。

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　　温馨提示：进入更年期年，阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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