更年期出汗怎么办

　　更年期出汗是很常见的症状表现，严重影响了更年期女性的睡眠，甚至会影响其他健康问题，那么更年期出汗怎么办呢?青岛安宁心理医院专家表示，更年期出汗可以通过饮食得以缓解，只要在医生的指导下进行食疗，一般很快会痊愈。下面就简单的介绍一下缓解更年期女性出汗的饮食妙招，希望对大家有所帮助。

　　1、降低食盐摄入量。更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此每天食盐摄入量应控制在3～5克。

　　2、控制高脂肪和糖类的摄入。随着年龄的增长，活动量减少，体内消耗热能随之减少，造成热量过剩引起肥胖，会导致糖代谢紊乱，而诱发肥胖。肥胖导致糖代谢异常，增加心血管疾病的发病率，所以更年期一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。

　　3、少喝咖啡。研究表明咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管。

　　4、多吃蔬菜和粗粮。许多富含纤维的蔬菜，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。

　　5、增加钙铁摄入量。更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。因此，更年期妇女要经常食用含高钙的食品，钙供给量每天不少于1000毫克。

　　6、尽量吃鱼虾和豆类。建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

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　　目前国内一些医院采用西医治疗更年期综合症，西医虽见效快，但是副作用大，易产生药物依赖性，最重要的是治标不治本。青岛安宁心理医院选用“原生态疗法”，其采用“中药特色配方，三天中药解心烦”。无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现更年期综合症整合治疗、全新理念的天然纯中药物，通过养心安神，补气养血进一步治疗，直接调整脏腑功能和气血津液的运行，在治疗和控节的同时，提高患者的免疫能力和阴阳平衡。

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　　温馨提示：更年期是女性朋友至关重要的一个过程，如果调理不当治疗不当就会严重影响女性朋友的身心健康，因此进入更年期的朋友一定要做好保养，必要的时候到正规医院进行治疗，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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