更年期潮热怎么办

　　潮热是更年期时期比较常见的症状表现之一，严重影响了更年期女性的睡眠等健康问题，那么更年期潮热怎么办呢?下面青岛安宁心理医院专家为大家介绍缓解潮热的妙招，希望对大家有所帮助。

　　一、中医药膳调理。中医认为潮热、盗汗是阴虚内热，虚阳上亢，津液不固所致，在治疗时应以补肾气调整阴阳。银耳、莲子等食材可以滋阴降火，补虚扶正，搭配中药材，能起到更好的作用。

　　二、注意健康饮食。多吃新鲜果蔬等富含维生素的食物，多吃豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物，减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，因此更年期女性不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应该少喝。

　　三、喝一杯凉白开。当出现潮热时，喝一杯凉白开，想象自己正处在一个很凉快的地方，使自己放松下来，慢慢的静下心来，正所谓“心静自然凉”。

　　四、合理体育锻炼。合理有效的体育锻炼可以促进血液循环，增强身体的耐热性，有助于增强对气温的适应和调节能力。

　　五、深深吸一口气。当有潮热感觉时，深深的吸一口气，做深呼吸对于缓解潮热有一定的帮助。

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　　目前国内一些医院采用西医治疗更年期综合症，西医虽见效快，但是副作用大，易产生药物依赖性，最重要的是治标不治本。青岛安宁心理医院选用“原生态疗法”，其采用“中药特色配方，三天中药解心烦”。无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现更年期综合症整合治疗、全新理念的天然纯中药物，通过养心安神，补气养血进一步治疗，直接调整脏腑功能和气血津液的运行，在治疗和控节的同时，提高患者的免疫能力和阴阳平衡。

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　　温馨提示：彻底治愈更年期综合症，应该将更年期综合症的症状逐个进行治疗，以上简单的介绍了更年期潮热的治疗方法，希望对大家有所帮助，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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