晚上经常失眠怎么办好

　　很多人的失眠不是一天两天的事情，而是经常如此，经常失眠给人们精神上带来极大的痛苦，对患者的健康造成很大的威胁，为此经常失眠患者一定要重视起来，积极的调节和治疗，以免失眠造成严重的后果。那么，晚上经常失眠怎么办好?接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　我院专家建议体育锻炼预防失眠是一种很好的方式，以持之以恒、运动适量为原则，根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动，例如，打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳，锻炼后，再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在锻炼后半小时，洗个热水澡，临睡前再喝一小杯温牛奶，对防止失眠很有好处。

　　此外专家称，不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠，但长期服用，一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感，就需要以睡眠来恢复和补偿，因此选择一款健康的治疗方法才是根治失眠的较好选择。

　　在治疗失眠方面，青岛安宁心理医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛安宁心理医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　温馨提示：以上是专家有关“晚上经常失眠怎么办好”的相关介绍，经常失眠虽然顽固，但是只要经过科学合理的治疗，失眠是完全可以治愈的，但是，却有很多患者盲目的服用药物，盲目的相信一些失眠的治疗偏方，导致失眠久治不愈。因此，患者在选择治疗方法时，一定要慎重选择。看文章不如与专家在线交流，若果还有什么疑问，可以点击下面的在线咨询，我院医师将为您详细解答。

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