专家支招女性失眠怎么办

　　网友提问：“失眠的是我妹妹，今年24岁，上大学，也不知道是怎么了，她总是晚上失眠，已经有半年多了，一开始都没有很在意，后来就越来越严重，这次见她精神一点都不好，没精打采的，还恍恍惚惚的，皮肤变的也很长，长了很多痘痘，还有很明显的黑眼圈，她说自己失眠越来越严重，很痛苦，唉，真替她担心，想咨询一下医生：女性失眠怎么办?”

　　我省知名失眠专家李少华提醒：失眠经常的出现在女性的生活中，给女性带来了很大的困扰，失眠对女性的危害是极大的，女性失眠患者的皮肤明显的变差，皮肤粗糙，有黑眼圈和眼袋，失眠会加速女性皮肤的衰老，严重的影响着女性的容貌，这也是女性患者最头疼的事情，同时，女性长期失眠会引发抑郁症、精神分裂症等精神类疾病，还会引发乳腺癌，心脏病，糖尿病等身体疾病，因此，女性失眠的危害极大，患者可以根据以下方法进行调节和治疗。警惕：女性失眠危害不可小觑

　　一、 杜绝不良的生活习惯。

　　睡眠没有规律，经常熬夜的女性最容易失眠，这主要是因为，人体自身的生物钟被打破而引起的。因此，女性朋友们应该养成规律性的睡眠，早睡早起，不要睡懒觉更不要补觉，保证正常规律的作息也是失眠的治疗方法中至关重要的方法之一。另外，经常饮用咖啡、茶、烟酒等刺激性饮料也会导致失眠。女性朋友们应该稍微避免一下。

　　二、 所谓心烦不能眠，无烦眠自生。

　　很多女性的失眠是由于情绪因素导致的，其中压力过大是主要的原因，特别是女性朋友们心思比较的缜密，容易感受到压力。因此，女性朋友们应该在平时多加锻炼自我的抗挫能力，注意自我缓解压力。多结交新朋友，扩大人际圈子，经常阅读些书籍报刊杂志，开阔眼界，听听音乐，和家人朋友聊天，减少压力对我们身体的伤害，起到减压、解压的作用。了解女性失眠病因，对症治疗

　　三、选用中药或中成药进行治疗。

　　生病就需吃药。虽然，失眠是一种睡眠障碍疾病的症状表现，不是病，所以失眠的治疗方法上，主要还是针对本质肝不好造成的问题来解决。我们不妨从肝入手，解决气血不畅，心火旺盛，阴阳失衡的局面，便可远离失眠困扰。

　　治疗失眠选中医 标本兼治疗效独特

　　在治疗失眠方面，青岛安宁心理医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛安宁心理医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁心理医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。“321阴阳平衡疗法” 引领中医治疗前沿技术

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　　温馨提示：以上是有关“女性失眠怎么办”的一些相关介绍，专家提醒：女性患上失眠就要积极的治疗，以免失眠加重引发其他严重的疾病，后悔不已。治疗女性失眠请选择专业权威的机构，不要轻易的相信一些虚假的广告和偏方，青岛安宁心理医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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