强迫症自我疗法有哪些 治疗强迫症医院电话0532-58977120

　　【导言】强迫症自我疗法有哪些?强迫症给患者带去的危害往往是比较大的，患者意识到这些都是他自己的思想，很想摆脱，但又无能为力，因而非常苦恼。得了强迫症不但要去医院寻求帮助，还要了解自我治疗强迫症的一些方法，下面介绍一下，治疗强迫症医院电话0532-58977120》》》相关阅读：青岛精神病医院

　　强迫症自我疗法有哪些?

　　首先，制想法，制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。

强迫症自我疗法有哪些   治疗强迫症医院电话0532-58977120

　　其次，系统脱敏法，先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

　　最后，宣泄法，人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾常有利的。

　　温馨提示：文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与我院在线医生交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰，在这里您将得到专业、科学、权威、有效的指导，直至康复。如需帮助，您也可以在线咨询或拨打免费专家热线：0532-58977120，我院专家将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话，即可享受：

　　◆1、青岛安宁医院专家为您细心解答疑问;

　　◆2、免费为您预约专家;

　　◆3、患者凭预约号来院，可享受优先就诊的权利，无需排队等候。

　　健康咨询热线：0532-58977120

　　医院地址：青岛市市北区重庆南路69号

　　文章标题拼音：qiangpozhengziwoliaofayounaxie zhiliaoqiangpozhengyiyuandianhua0532-58977120

您也可以通过手机版访问：强迫症自我疗法有哪些 治疗强迫症医院电话0532-58977120

关键字:强迫症保健强迫症常识

女性更年期抑郁的病因有什么呢

儿童抑郁症是怎样致使的吗？四

更年期抑郁症是啥因素五个典型

抑郁症是不是与经常会熬夜有关

抑郁症哪些病因是最常见的

孕妇患上抑郁症的原因是什么