自我缓解神经官能症的方法有哪些

　　自我缓解神经官能症的方法有哪些?生活中神经官能症患者也可以通过一些方法进行自我缓解，自我缓解的方法也有很多，下面青岛安宁心理医院专家为大家简单介绍几种自我缓解神经官能症的方法，希望对更多神经官能症患者有所帮助。

　　一、善于心理解脱。当身处逆境或被某一事件压得透不过气来的时候，一是镇静，二是暂时把这件事搁一搁，回忆愉快的往事，想想成功的欢乐，心情就会变得轻松、豁达。这样，有利于理清思想，战胜逆境，解脱难题。

　　二、积极接受治疗。医生会根据患者精神障碍的种类与严重程度，人格结构与生活状况，过去治疗的动机和经验，以及心理治疗者的专业受训程度与经验，决定有效方法，并在实际工作中进调整。也可用分组治疗、成双治疗神经官能症及家庭治疗的形式进行治疗

　　三、正确认识自己。日常注意培养自己对各种环境事件的正确认识，不回避困难，不因循守旧，改变脆弱的性格，锻炼坚强的意志，以形成积级向上的稳定的心理状态，是缓解神经官能症的一个重要方面。

　　四、饮食要有规律。不暴饮暴食，不抽烟酗酒，多吃蔬菜和水果，少吃垃圾食品如油炸食品、方便面等。

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　　在治疗神经官能症方面，青岛安宁心理医院选用国际先进的“现代CNS脑神经修复术”，其采用个性化治疗，疗效不反复，能够直达病根、效果快速且没有产生任何副作用，长期观察，无成瘾和依赖现象。减轻神经细胞膜性损害，改善大脑兴奋与抑制过程，消散精神压力、恢复神经平衡，消除神经功能紊乱。

　　推荐阅读：如何治疗神经官能症

　　温馨提示：神经官能症不能仅靠医生的治疗，患者自身积极缓解很重要，以上方法若能在医生的指导下进行并能够持之以恒，相信对于神经官能症康复会大有帮助，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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