缓解神经官能症的方法主要有哪些

　　缓解神经官能症的方法主要有哪些?青岛安宁心理医院专家为大家介绍缓解神经官能症的方法，希望大家认真学习，如此才能够在日常生活中进行自我调节，避免神经官能症产生更多的危害，希望对大家有所帮助。

　　一、善于心理解脱。当身处逆境或被某一事件压得透不过气来的时候，一是镇静，二是暂时把这件事搁一搁，回忆愉快的往事，想想成功的欢乐，心情就会变得轻松、豁达。这样，有利于理清思想，战胜逆境，解脱难题。

　　二、培养业余爱好。多参加户外活动，不要一天到晚老想着自己的症状，许多神经症患难与共者以前业余爱好很多，患病后整日愁眉不展，根本无心参加任何活动，这样更会造成恶性循环。患者应该强迫自己参加一些文体活动，参加之前你可能觉得没兴趣，但活动之后你的感觉会大不一样。运动能使大脑产生抗抑郁的物质。

　　三、加强品德修养。一个具有良好品德修养的人，必然是心胸开朗、心地坦荡，对人对己都能做到和善、慈祥、宽容，在言语和行为上，不会去伤害他人，也能主动避免日常生活中纷繁、千变万化的人际冲突和纠纷而保持良好的心理状态。

　　四、生活有规律。合理安排生活，尽量做到劳逸结合。神经官能症患者也可以采取一些自我防治措施。首先闭上眼睛，将注意力集中在头部，咬紧牙关，然后将牙关松开，咬牙的肌肉就会产生松弛感。接着把注意力转移到颈部，尽量使脖子的肌肉紧张，感到酸痛，然后把脖子的肌肉全部放松。

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　　在治疗神经官能症方面，青岛安宁心理医院选用国际先进的“现代CNS脑神经修复术”，其采用个性化治疗，疗效不反复，能够直达病根、效果快速且没有产生任何副作用，长期观察，无成瘾和依赖现象。减轻神经细胞膜性损害，改善大脑兴奋与抑制过程，消散精神压力、恢复神经平衡，消除神经功能紊乱。

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　　温馨提示：缓解神经官能症的方法并不难，只要大家认真学习，持之以恒，相信一定可以缓解神经官能症的，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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