自我调节神经官能症的方法有哪些

　　自我调节神经官能症的方法有哪些?任何疾病自我调整都是很重要的，尤其是神经官能症这种神经类疾病。因此当我们患有神经官能症时一定要及时调整自己的心态，注意自我治疗同时积极配合医生，争取早日康复，接下来青岛安宁心理医院专家为大家介绍自我调节神经官能症的治疗方法。

　　一、增强自信心。不以别人的评价为行动标准，有些人特别在意别人怎么看待自己，结果行动畏首畏尾，把自己搞得很紧张，总好像为别人活着似的。例如害怕别人发现自己紧张脸红，其实，别人更注意你对他说什么，而不是脸色，再说，你又不是演员，目的是与人交往，而不是表演，所以即使脸红也不要在乎。这样想开了，做起来也会轻松一些。

　　二、注意适当休息。在紧张的学习工作之余，适当参加一些文体活动，帮助消除疲劳，松弛双脑。工作、生活尽可能安排得有规律，进行适当的社交活动。

　　三、保持乐观心态。情绪开朗可以延年益寿，沉重的心理负担和烦恼苦闷的情绪，会损害健康，导致神经症的发生。传说中的伍子胥过关，一夜愁白了头发，可以说是很典型的例子。重大的事件是如此，日常细小的生活琐事也是一样。

　　四、避免过度紧张。神经官能症患者要避免过度紧张，不宜从事持续时间过长、注意力高度集中的工作;严重失眠者可选用安眠类苭，或者辨症选用中成苭，均可取得良好的治疗效果。

　　》》》》若有任何的疑问，请点击在线专家进行咨询!《《《《

　　“现代CNS脑神经修复术”是青岛安宁心理医院专家组结合不同患者，不同病情的具体情况辩证出来的治疗方案，是中医辨证施治理论与临床实践相结合的体现，养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调节中枢神经的平稳运行，能够快速调理脏腑功能及血津液的运行，修复并激活衰竭细胞的活性，使大脑皮质以及神经各个系统达到协调平衡、和谐统一的状态。对神经官能症或其它精神类疾病治疗见效快，疗效好，无依赖性、成瘾性等副作用，全面调节患者的生理机能。该疗法摆脱了西医的成瘾性、依赖性及其它副作用，可达到治愈不易复发的良好效果。

　　推荐阅读：神经官能症怎么治好

　　温馨提示：人们精神处于高度紧张的状态，同时心理素质的不同自我调节的能力也不同。当神经达到一定的限度自我又无法调解时，就容易导致神经官能症，严重时会影响人们的生活和学习，因此一定要尽快治疗，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

您也可以通过手机版访问：自我调节神经官能症的方法有哪些

关键字:神经官能症自我调节神经官能症

女性更年期抑郁的病因有什么呢

儿童抑郁症是怎样致使的吗？四

更年期抑郁症是啥因素五个典型

抑郁症是不是与经常会熬夜有关

抑郁症哪些病因是最常见的

孕妇患上抑郁症的原因是什么