有助失眠改善病人可以多吃哪些食物 失眠治疗电话有吗

　　原标题：有助失眠改善病人可以多吃哪些食物 失眠治疗电话有吗

　　【导言】有助失眠改善病人可以多吃哪些食物 失眠治疗电话有吗？我们大家都知道，生活中可以诱发个人患上失眠症的原因很多，比如常见的心理因素，因为心里面放不下，就会干扰晚上的睡眠质量，还有些人就是因为身体上的疾病影响，因为患病带来不适，也会妨碍个人晚上的睡眠休息，当然了你知道吗？日常的饮食其实也会对个人的睡眠质量造成影响，比如摄入辛辣刺激的食物，或者是个人晚上休息的时候存在饱腹感，都导致个人不能够安然入睡，同样的道理，个人适当的调整饮食，其实也有利于提高个人的睡眠质量。那么就让青岛安宁医院睡眠医生介绍，有助失眠改善病人可以多吃哪些食物 失眠治疗电话有吗：

　　有助失眠改善病人可以多吃哪些食物？1、莲藕，主要是因为食用莲藕中含有丰富的钙、磷、铁和维生素，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗血虚失眠。多吃莲藕也可治疗失眠。

　　有助失眠改善病人可以多吃哪些食物？2、荔枝，因为在荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品。

　　有助失眠改善病人可以多吃哪些食物？3、莲子，食用莲子具有补心益脾、养血安神等功效。其中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用，这些成分进入人体后可促进胰腺分泌胰岛素，增加5-羟色胺的供给量，能够发挥助眠效果。

　　有助失眠改善病人可以多吃哪些食物？4、多吃桑椹，主要是桑葚一身皆是药，可用来治疗由肝肾亏虚引起的各种不适症状。所以平时失眠者多吃些桑椹也可安神益智，提高睡眠质量。

　　有助失眠改善病人可以多吃哪些食物？5、莴笋，都知道在莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用，最适宜神经衰弱失眠者。特别是睡前服用，助眠功效更明显。或者是食用桂圆，因为桂圆性味甘温，可补益心脾、养血安神，可用于医治失眠健忘、神经衰弱等症。

　　其实食疗对于睡眠质量提升有一定的帮助，但是针对于失眠症的问题进行解决，效果并不好，关键是选择前往正规的失眠医院及时进行治疗，这时候因为可以选择的医院有很多，而且病人对于自身的病情也不准确，或者是选择的医院在外地，就需要提前通过电话了解一下失眠治疗医院的情况，这样才能够保证比较好的失眠症治疗效果。>>>>>相关阅读：晚上睡不着怎么办

　　那么失眠患者咨询，失眠治疗电话有吗？在青岛专业治疗失眠的问题，选择信赖青岛安宁医院及时进行治疗，青岛安宁医院也为外地或者是众多的失眠病人提供方便，医院开通了网上预约挂号，当然了患者也可以通过电话的方式进行咨询，可以拨打咨询电话：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。专家会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。

　　温馨提示：以上内容就是医生有关失眠保健的详细介绍，提醒大家，为了让个人晚上真正休息好，除了注意个人日常的饮食外，其实病人还可以做很多，比如创造比较舒适的睡眠环境，个人注意在睡前进行适当的放松活动，同时晚上躺床上休息的时候一定要注意远离电子产品的诱惑，比如关闭手机等。关键是个人发现患失眠症的状况，选择接受科学权威的方法进行对症的治疗，以免失眠病情继续发展。针对患失眠症的状况，千万不要拖延，及时进行治疗很关键！

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