在青岛春季出现失眠多梦是因为什么

　　【导言】在青岛春季出现失眠多梦是因为什么?在春季困扰很多人的一个问题就是春困，为什么自己明明白天的时候老是没精神想要睡觉，结果自己到了晚上的时候虽然可以睡着觉，但是睡着觉却总是做梦，白天起床的时候还是很累，要警惕春季发生失眠多梦的问题。那么就让山东精神病专科医院的医生指出，在青岛春季出现失眠多梦是因为什么?

　　在青岛春季出现失眠多梦是因为什么：

　　★春季体温因素影响晚上的睡眠质量，权威的失眠专家指出，因为在春季影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱，而很容易出现失眠多梦的情况。

在青岛春季出现失眠多梦是因为什么

　　★春季噪音因素影响晚上的睡眠情况，会有不少人因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。

　　★春季要注意及时调节饮食，我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。

　　★春季个人作息不规律影响晚上睡眠，春季人们会因为生活或是工作的烦恼而出现晚上睡眠不好的情况，所以个人要想提高睡眠质量，入时间必须注意，能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠等。

　　权威的失眠专家指出，人们出现失眠多梦的问题，建议个人及早引起重视，针对失眠多梦的问题，选择接受“321阴阳平衡疗法”进行治疗，以免贻误病情。如果您想要到院治疗失眠多梦的问题，都可以点击在线专家进行咨询，还可以拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

　　【温馨提示】在青岛春季出现失眠多梦是因为什么?以上内容就是专家有关失眠多梦的介绍，权威的失眠专家指出，患上失眠多梦的问题，要注意尽快前往专业的失眠医院进行治疗，同时选择科学的治疗方法，能够有效摆脱失眠症的折磨。祝您晚上睡眠好!

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